Pistolet de massage et électro-stimulation : lequel choisir ?

En quelques années, le pistolet de massage et l’électro-stimulation sont devenus des incontournables de la récupération. Mais que valent-ils vraiment ? Comment faire le bon choix ? On vous explique tout !

Le pistolet de massage : un allié précieux ?

Theragun est le véritable leader en matière de pistolet de massage. Créé en 2008 et lancé officiellement en 2016, il permet de soulager efficacement la douleur, réduire les tensions musculaires, accélérer la récupération, et améliorer les performances physiques.

Ce système fonctionne avec des percussions qui vont venir stimuler les zones délicates.

Le pistolet comporte de nombreux avantages :

Sa pression est plus puissante que celle des doigts d’un masseur
Sa vitesse est soutenue
Il permet de décontracter les muscles profonds
Il est équipé d’une poignée ergonomique
Ses têtes interchangeables facilitent le contrôle pour des soins bien ciblés
Les embouts sont doux et respectueux de la peau
Il est idéal pour les adeptes du massage shiatsu.

En revanche, ne vous y trompez pas, il ne s’agit pas d’une solution miracle ! Le pistolet ne remplacement par exemple jamais l’échauffement. De même, en cas de blessures, il se peut se substituer à l’examen et l’expertise d’un professionnel de santé.

Il s’agit d’un petit “plus” qui peut vous procurer du bien-être en vous aidant à délasser vos muscles, améliorant au passage votre récupération.

Électro-stimulation : la solution miracle ?

L'électro-stimulation remonte à l’Antiquité égyptienne (2500 environ av. J-C). En effet, on découvre la description d’une curieuse technique gravée sur tablettes de pierre. Elle consiste à utiliser les décharges électriques produites par des poissons électriques pour soulager la douleur. Ce procédé était également utilisé à l’époque de Socrate pour soulager les douleurs arthritiques et les maux de tête.

Le leader actuel de ce marché est incontestablement Compex. En fait, le principe est simple. Il faut placer des électrodes sur la zone à travailler, selon un schéma précis. Les électrodes sont reliées à un appareil dont l’intensité va varier en fonction de ce que vous souhaitez.

Cette méthode a des avantages :

On trouve davantage d’études scientifiques sur le sujet. Attention toutefois, ces études sont menées sur de petits groupes d’athlètes pro la plupart du temps, donc on peut discuter de la valeur de ces appareils pour des particuliers.
Aide à la préparation physique et à la récupération
Super outil pour la rééducation en cas de fonte musculaire
Outil de massage post entrainement
Décontractant .

Malheureusement, il y a aussi quelques inconvénients :

Les programmes sont souvent longs, il vaut mieux prévoir de quoi s’occuper en parallèle.
La sensation est particulièrement désagréable. Certains ne la supportent tout simplement pas.
Cette technique ne permettra pas d’enlever les points douloureux des muscles