La préparation mentale dans le cyclisme
“Si un sport se pratique avec le corps, il se gagne avec le mental”. Voilà le rôle que l’on peut attribuer à la préparation mentale dans le cyclisme. Le préparateur mental est là pour accompagner le cycliste d'un regard objectif et lui donner certaines clés pour faciliter le processus de progression.
Cyclisme : devenir un expert grimpeur
Si vous avez toujours rêvé de grimper des cols mythiques comme le Mont Ventoux ou les 21 virages de l'Alpe d'Huez, il va vous falloir travailler vos qualités de grimpeur. On vous explique tout pour devenir l’expert grimpeur de votre groupe de cyclisme !
Cyclisme : Comprendre sa température corporelle
On ne va pas se mentir, lorsque l’on pense aux datas relatives à la performance en cyclisme, la température corporelle vient rarement en première position. Et pourtant ! Elle peut se révéler extrêmement intéressante pour optimiser sa progression et ses entrainements.
Endurance à vélo : pourquoi et comment l’améliorer ?
L’endurance est la base du cyclisme. Mais savez vous exactement à quoi cela correspond ? Comment mesure t’on ses capacités d’endurance ? Nous vous expliquerons dans cet épisode les différentes notions autour de l'endurance. Vous saurez comment la développer et l’améliorer !
Tout savoir sur les Watts à vélo
De plus en plus de cyclistes partagent leurs parcours sur des applications permettant de digitaliser leur carnet d’entrainement ce qui leur donnent une estimation de la puissance développée pendant l’effort en Watts. Mais les Watts, c’est quoi ? À quoi servent-ils ?
Tout savoir sur la fréquence cardiaque du cycliste
La fréquence cardiaque est un des moyens les plus connus pour quantifier son effort à l’entrainement. Cette méthode, simple et accessible, permet de mieux structurer les séances d’entraînement afin de travailler des objectifs spécifiques.
Les fondamentaux de l’entrainement à vélo : ON VOUS EXPLIQUE TOUT!
Enfourcher son vélo pour aller rouler peut paraître très simple, s’entraîner efficacement l’est beaucoup moins.Dans cet épisode, Loïc Lepoutre vous délivre ses 10 conseils pour structurer votre entraînement et ainsi vous sentir mieux lors de vos futures sorties.
Comment gérer son sommeil en ultra?
La gestion du sommeil dans les sports au long cours comme dans le trail, la voile ou le cyclisme ultra peut paraître assez mystérieuse, teinté de mythes et de faux semblants. On vous explique tout sur la gestion du sommeil en ultra.