L’endurance est-elle vraiment la clé de la performance à vélo ?

Dans cet épisode de Anaël Aubry, sport scientist décrypte les 5 règles d’or pour devenir plus endurant. Entraînement à basse intensité, variété des efforts, structuration des charges, nutrition, patience… Un échange pour comprendre ce qui permet, quel que soit son niveau, d’être encore performant !

L’endurance est-elle vraiment la clé de la performance à vélo ?

Dans cet épisode de Anaël Aubry, sport scientist décrypte les 5 règles d’or pour devenir plus endurant. Entraînement à basse intensité, variété des efforts, structuration des charges, nutrition, patience… Un échange pour comprendre ce qui permet, quel que soit son niveau, d’être encore performant !

Coureur professionnel, Maël Guégan s’est construit sans brûler les étapes : une passion du sport avant tout, un entraînement varié et une approche presque scientifique de la performance.

Dans cet épisode, il se livre sans filtre sur son parcours, les choix parfois frustrants et sa vision du vélo comme un sport de plaisir, de découverte et de liberté.

On imagine souvent que l’entraînement des cyclistes professionnels est parfaitement maîtrisé. Pourtant, les erreurs existent, même au plus haut niveau.

De plus en plus de cyclistes s’entraînent en cadence très basse, persuadés de développer une puissance digne des pros. Mais le low-cadence est-il vraiment la clé de la progression… ou un nouveau mythe du peloton amateur ? Dans cet article, on démêle le vrai du faux et on explique comment utiliser cette méthode efficacement—sans y laisser ses genoux.

Chaque année, Paris-Nice fait office de grand réveil du cyclisme européen. Une reprise sérieuse, mais jamais totalement figée. Pour sa 84ᵉ édition, la Course au Soleil innove juste ce qu’il faut : un départ inédit, un final inédit… et toujours cette même certitude à l’arrivée : seuls les costauds s’imposent sur la Côte d’Azur.

Pourquoi est-il si difficile pour un cycliste de… s’arrêter ? Dans cet épisode, Anaël Aubry dévoile tout ce qu’il faut savoir sur la coupure : pourquoi elle est indispensable, comment la planifier, ce qu’on perd vraiment (et surtout ce qu’on ne perd pas), et comment revenir plus fort après quelques jours ou semaines loin du vélo. 

Quand l’hiver débarque avec son trio infernal, froid, pluie, vent, beaucoup de cyclistes se retrouvent face au même dilemme : sortir… ou rester au chaud, on en parle avec Anaël Aubry.

Progresser en cyclisme est un objectif commun à de nombreux passionnés, mais la question demeure : quelle est la meilleure méthode ? Faut-il rejoindre un club, s’entraîner avec un coach personnel ou suivre un plan sur une application ?